≪内臓脂肪を燃焼≫
私たちの体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下に摘むことができ、蓄積される脂肪のことです。一方、内臓脂肪は腹部などの内臓の周囲につく脂肪のことです。内臓脂肪は、女性よりも男性に、また年齢とともに蓄積しやすくなる脂肪です。
『内臓脂肪を燃焼する必要性』
内臓脂肪は皮下脂肪と比べると脂肪を溜めやすく取りやすいという性質があるため、内臓脂肪は付きやすく、落ちやすいが、皮下脂肪は落ちにくいと言われます。
そして、内臓脂肪が過剰になると、内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）と呼ばれる状態になり、糖尿病や高血圧、高コレステロール血症など、やがて動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞につながる可能性が出てきます。そこまで行かなくても、内臓脂肪がたまると各器官が動きにがにぶり、脂肪が横隔膜を押し上げ、胸腔を圧迫するので、ちょっと動いただけで息切れしたり、やせにくい体質になりかねません。
『内臓脂肪燃焼方法』
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そこで、過剰な内臓脂肪の燃焼に有効なのが、呼吸による横隔膜運動により内臓を刺激、燃焼する方法です。腹式呼吸は、空気を深く吸って長く吐きますが、この空気の出し入れにより、横隔膜と腹筋が同時に動き、エネルギー消費が増え、基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。また、腹直筋や大胸筋なども鍛えられ、お腹にたまった内臓脂肪の燃焼効果があります。さらに、肺活量が増えることにより、ダイエット効果を得ることができます。
��体を温める
内臓脂肪燃焼法です。内臓脂肪には、体熱が逃げない様に保温したり、内臓を周囲から支えて保護するなどの役割があります。つまり、冷え性の人ほど、体が脂肪を溜めこもうと働き、内臓脂肪を蓄積する傾向があるので、冷えやすい時期には積極的に入浴・運動などで発汗を促し、代謝を活性化させるのが内臓脂肪燃焼のコツです。
��サプリメントや薬を使用する
体脂肪燃焼（ダイエット）効果の高い脂肪燃焼のサプリメント
