水飲みダイエットの効果:最近話題のダイエット・美容・健康紹介ブログ

≪水飲みダイエットの効果≫
水分を補給することは、毎日の生活の中でダイエットの近道です。水を飲むことで、余分な脂肪や水分、さらにストレスを溜め込まないように、体全体の代謝力を高めてくれるのです。

≪水飲みダイエットの効果≫
?基礎代謝アップ
体温より低温の水を飲むと、体温も少し下がりますが、体は体温を戻そうという力が働き、これを続けると活発に代謝する体になります。

?便の代謝アップ
運動をしたり、バランスの良い食事をとっても便秘がちなら、便秘の主な原因は水分不足があげられます。水は便を柔らかくし、腸をスムーズに通過するために不可欠です。特にミネラル豊富な水は、ミネラル成分がぜん動運動を活発にし、腸を目覚めさせて便意を促す働きをします。

?水分代謝アップ
私たちの体から１日に排出される水分量は2〜3ℓだそうです。体を健康な状態に保つためには、排出される量より多い水分を補給するのが必要です。また、水を飲む場合は、一度にたくさん飲むよりも、こまめに水分補給していく方がいいです。

≪水飲みでむくみも解消≫
この水分代謝が悪いと足などがむくみやすくなります。ミネラルウォーターなどに含まれるカリウムは、ナトリウムとともに水分を引き付けて細胞内外の水分を調節する働きがあり、むくみを解消します。