≪デトックス効果の食材≫
デトックス効果の食材として、たまねぎ等の野菜、海藻類、バナナ等の果物など食物繊維が豊富なものがあげられます。
≪デトックス効果≫
デトックス食材で毒素が便と一緒に排出されると、代謝機能が向上し、エネルギーの消費がスムーズに行なわれ、痩せ体質になれるのです。
また、デトックス食材で便秘やむくみが改善され、見た目がスリムになったり、疲れが溜まりにくくなることでエクササイズも行ないやすくなり、間接的に活動量のアップ、ひいてはダイエット効果も期待できます。
デトックス食と言っても難しい料理は不要で、毒素排出に効果的な食物繊維たっぷりなお手軽デトックスジュースなどがあります。料理が苦手な人でも簡単に作れちゃいます。
≪デトックス効果の料理≫
・お通じスムーズヨーグルト：カリウムの作用で水分代謝も活発になるよ
「材料」バナナ1本、キウイフルー1個、飲むヨーグルト3/2カップ
・ファイバースムージー：Βカロテンで美肌をフォロー
「材料」りんご1/2個、にんじん1/3本、プルーンジュース3/2カップ