≪フットケア ポトロジー≫
ポドロジーとは、フットケア先進国から生まれた健康な美脚づくりで、ドイツ式プログラムのことをいいます。ポトロジーは、足のむくみ・セルライト・Ｏ脚・角質・タコといった、あらゆる足のトラブルを招く足元の骨格構造のゆがみに着目し、その矯正からケアをスタートさせます。そして、原因から改善することにより、即効性があり、トラブルを再発防止して美脚をキープできるのです。
≪足元のゆがみ直し≫
美脚の基本は、足元の骨格構造のゆがみ直しから。20代以上の女性のほとんどは、足のアーチがゆがんでいるというデータがあるほどです。このゆがみには、内反足・垂下足・開帳足・こんにゃく足とタイプがあり、ゆがみ矯正にはテーピングが効果的です。テーピングで足への負担のかかり方をバランスよく調整して、歩行や運動を行なうと改善されます。
また、足のゆがみ矯正には足先の筋力アップが大切です。簡単な方法は、足指ジャンケンやタオル引きです。
≪足のリンパ・マッサージ方法≫
足元のゆがみとむくみケアにリンパマッサージをしましょう。
�‖�首は老廃物が溜まりやすいところです。まず足裏の縦1/3にある勇泉をほぐす。こぶしで足の甲の血流を上へと促す。くるぶしのすぐ下を押さえながらスライドさせます。手で足首をぐるぐる回す。
�△佞�らはぎのリンパの流れをスムーズにする。こぶしでふくらはぎを軽く叩く。つかんで握ってほぐす。逆の脚の膝にふくらはぎを当て下ろす。
��リンパ液の出入り口であるリンパ節を刺激して、老廃物をしっかり排出。脚の付け根をトントン叩く。
