チョコレートダイエット

         
チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べてダイエットする方法ですが、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g程度、1日に数回分けて食べることで、肥満防止してくれるという嬉しいダイエット方法です。

《チョコレートダイエットの効果》
チョコレートを食前に食べることにより、満腹中枢が刺激され、食事量がいつもよりも少なくなり、ダイエット効果が期待出きるという方法です。。

チョコレートやココアに含まれているカカオマスポリフェノールは、ストレス反応を抑える効果があると言われ、また、食物繊維も豊富で、血液をサラサラにして代謝をアップしてくれる効果もあります。

最近では、楠田枝里子さんのチョコレートダイエットが有名ですが、チョコレートだけを食べたり、どんなチョコレートを食べても良い訳ではなく、チョコレートを食べるにはポイントがあります。あのあるある大事典でも詳しく取り上げられました。チョコレートダイエット

《チョコレートダイエットのポイント》
・カカオ70%以上のチョコレートを食べる
・カカオ含有量が上がれば上がるほどチョコは苦くなります
・1日3食とも栄養バランスの良い食生活をする
・1日にチョコレートを食べても良い量は50gまで
・カロリーオーバーには気をつける
・空腹時に、カカオ70%以上のチョコレートをゆっくり食べる
         



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チョコレート ダイエット【ダイエット ダイエット♪】at 2006年10月16日 21:16

チョコレートダイエットに関する情報を適宜、更新しております。