《チョコレートダイエットの方法》
チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べてダイエットする方法ですが、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g程度、1日に数回分けて食べることで、肥満防止してくれるという嬉しいダイエット方法です。
《チョコレートダイエットの効果》
チョコレートを食前に食べることにより、満腹中枢が刺激され、食事量がいつもよりも少なくなり、ダイエット効果が期待出きるという方法です。。
チョコレートやココアに含まれているカカオマスポリフェノールは、ストレス反応を抑える効果があると言われ、また、食物繊維も豊富で、血液をサラサラにして代謝をアップしてくれる効果もあります。
最近では、楠田枝里子さんのチョコレートダイエットが有名ですが、チョコレートだけを食べたり、どんなチョコレートを食べても良い訳ではなく、チョコレートを食べるにはポイントがあります。あのあるある大事典でも詳しく取り上げられました。チョコレートダイエット
《チョコレートダイエットのポイント》
・カカオ70％以上のチョコレートを食べる
・カカオ含有量が上がれば上がるほどチョコは苦くなります
・1日３食とも栄養バランスの良い食生活をする
・1日にチョコレートを食べても良い量は50gまで
・カロリーオーバーには気をつける
・空腹時に、カカオ70％以上のチョコレートをゆっくり食べる
