デトックス（解毒）の方法:最近話題のダイエット・美容・健康紹介ブログ

≪デトックス（解毒）の方法≫
デトックスとは、「毒出し」(解毒)を意味する造語で、体内浄化システムの総称です。この毒素排出の方法と言うと、毒素は、体内で発生するものと、体外から入ってくるものとに分けられます。口から入った食物は、栄養分を吸収した残りカスが便となって排出されます。しかし、小腸で吸収されなかった動物性たんぱく質が大腸内で分解される時に、スカトールやアンモニアといったにおい成分でもある毒素が発生します。こうした毒素は、肝臓で解毒されるので、肝機能を高めるには血行を良くする事が大切となってきます。

つまり、岩盤浴、溶岩浴などで体の芯から温め、血液やリンパの流れを良くすることは、デトックス効果をアップします。また、体内毒素の発生を制御するには、食物繊維や乳酸菌などで腸内の善玉菌を増やすことも大切です。

しかし、現代の環境汚染などで体外から入ってくる水銀や鉛などの有害金属は、肝臓で解毒することが出来ないため、血液中にたまった有害金属を挟み込み、腎臓を通って尿や汗、皮脂として排出する必要があります。ここで挟み込む役割をするのがキレート成分です。αーリポ酸やクエン酸などにもこのキレート作用があります。

だから、体内に入る前にブロック出来なかった有害金属は、キレート成分でつかみ出すしか方法がないのです。食事だけでは足りないキレート成分を、サプリメントで補給したり、汗とともに老廃物を流しだすために、発汗グッズや入浴剤を利用するのも効果があるのです。

≪話題のデトックスグッズ≫
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