キャンキャンのモデルのえびちゃんこと蛯原友里さん。
エビちゃんのダイエットの秘訣は、毎日のストレッチにあるそうです。「難しいストレッチは、苦手。簡単なものこそ、長く続く！！」ｂｙエビちゃん。
えびちゃんの抜群のスタイルは、主にストレッチでキープされているみたいです。とは言っても、エビちゃんは簡単で少ない時間でできるストレッチを実践中だとか。
そこで、エビちゃんBodyの作り方として4つ紹介します。
≪えびちゃん流ダイエット効果のあるストレッチ≫
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仰向けに両手でペットボトルを持ち、腕を垂直に上げてから開いて閉じての繰り返しを10回。
�△�びれを作る
脚を前に出した状態で床に座り、そこからお尻だけで歩くだけの簡単エクササイズ。
��お尻と太ももの引き締め
腕を頭の後ろで組み、真っ直ぐ立ち、足を大きく開き、そのまま深く腰を落として、足の角度が90度になるように。
�げ爾段△魄�っ込める
仰向けに寝転んで、足を90度にあげる。次に、ゆっくり下ろし、また上げるの繰り返し。
また、エビちゃんはお風呂でもストレッチをしてダイエット効果を高めているそうです。
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