サーキットトレーニング:最近話題のダイエット・美容・健康紹介ブログ

今、サーキットトレーニングが40〜50代の女性を中心に口コミで密かにブームです。このサーキットトレーニングは女性専用で、空いた時間にふらりと参加できるコンビニ感覚なのが、ミセスの心をくすぐる様です。

30歳を超えると、体の筋肉量は毎年1％ずつ減っていくので、女性でも健康のために最低限の筋肉が必要です。そんな女性の注目を集めているのが「サーキットトレーニング」。アメリカの中高年女性の間でブームになり、全米最大のチェーンはあのマクドナルドの約半分にまで店舗数が増えているそうです。

日本でもいつかかのチェーンがありますが、基本メニューは、筋力トレーニングと有酸素運動を繰り返し、30分で効率良く運動するプログラム。上半身用・下半身用のマシンとステップボードが円形に並び、次々と移ってトレーニングします。この繰り返しがダイエット効果にもかなりいいそうです。

女性専用「サーキットトレーニングジム」
・カーブス
・ボディーズ
・Ｊ−サーキット
・フィッツ・ミー