≪ピラティスでダイエット≫
ピラティスは、ヨガや呼吸法と同じく、大腰筋などの体の奥の筋肉に働きかける運動で、骨格のゆがみ改善効果や全身のバランス向上効果があります。また、肺にたっぷり酸素を取り込むので、体内の血液循環が促進され代謝アップし、ダイエット効果があります。
「ピラティスとヨガの違い」
よくピラティスとヨガはよく似てると思われていますが、動きは全然違います。ピラティスの呼吸法は胸式呼吸でヨガは腹式呼吸です。
そもそも、ピラティスとは、ドイツ生まれのジョセフ・ピラティスが編み出した、心と体のためのエクササイズです。元々は、第一次世界大戦中に考案した負傷兵のリハビリ用のトレーニングが土台となり、骨の正確な配列に基づきながら、エクササイズが行なわれます。正しい呼吸法、ビジョライゼーションなどの精神的な要素も取り入れ、心と体の結びつきを重要視しています。
ハリウッド女優やセレブの間でブームが巻き起こり、現在ではトップアスリートの間でも熱い注目を浴びています。ヨガ・ピラティスのエクササイズ効果に注目し、ＤＶＤも市販され、自宅でシェイプアップ・リラックス効果を味わえます。
