ホットヨガとは、室温38℃、湿度65％のスタジオで、1ℓの水を飲みながらヨガを行なうことをいう。
このホットヨガは、大量に水を飲みながらヨガを行い、汗をかくという方法が、体内の水分を入れ替えて浄化し、若々しさを保つというイメージに結びつき女性を中心にホットヨガをダイエット効果を期待して実践する人が急増している。
ホットヨガは、今年話題のキーワード「デトックス」に属し、体にたまった余分な老廃物を汗とともに排出することで、体の内側から健康になり、またダイエット効果もあるといわれる。
≪ホットヨガの効果≫
身体の歪み矯正、血液循環・自律神経・内臓・免疫機能の向上、リラクゼーション
また、ホットヨガは、ニューヨークやロスなどのハリウッド女優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を呼んだことにより、日本でも流行に拍車がかかったようです。
